jak nie

Musisz sprawdzić bo może być tak, że jak zrobisz uginanie ze sztangą to już nie dasz rady zrobić podciągania podchwytem ze zmęczonymi bicepsami.

Gazzz Jak ty nie możesz skontaktować się z Nami to my skontaktujemy się z Tobą podaj jakiś kontakt. a może ja Tobie pomogę ? Pozdrawiam Duda

Niewiele napisałeś Do jakiego kąta możesz zgiąc nogę w kolanie w leżeniu na brzuchu (prosta noga to 180 stopni, pięta przy dupie to zero stopni) Czy kolano przeskakiwało ci już po tym wypadku? Czy zaraz po kontuzji, jeszcze na treningu, ból był na tyle duży, że nie mogłeś nic robić, czy też po chwili rozruszania nogi dalej czułeś ból, ale mogłeś [...]

Moge zginać jak tylko chcę przy dociaganiu kolana do brzucha czuje lekki ból ... podczas treningu bylo slychac takie lekkie chrupniecie ale bylem wstanie dalej trenowaćaz do konca treningu chodze normlanie itd tylko boli przy niktorych wlasnie ruchach co do obrzęku nie ma nic

Tzn zależy jak na to patrzysz bo warto to brać oczywiście ale zazwyczaj białko czy carbo bierze się cały czas więc do cyklu raczej się tego nie wlicza. Co do nitro to myślę ze skoro były efekty to lepiej ze stackami zaczekać aż mono już słabiej na Ciebie będzie działać.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

@lionoff Jeżeli potrzebujesz pomocy w budowie własnej ławeczki, może będę w stanie Ci jakoś pomóc? Oczywiście nie podam Ci dokładnych wymiarów ławki ale nakieruję jak zrobić podobną. Sam mam i korzystam z ławki Heavy Tryton bardzo sobie ją chwalę. W razie czego to pisz pomogę na ile będę mógł. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

To standardowo: zarówno przed treningiem siłowym jak i cardio 1g BCAA ( nie proszku a BCAA, sprawdź skład ) na 10 kg masy ciała.

Bezpośrednio przed, chociaż jak wypijesz pół godziny przed to też nie będzie tragedii.

[...] miejscach. Niektorych nalezy sie niestety pozbywac sie operacyjnie, inne sie czasami same nawracaja. Najwazniejsze jest to abys mial to naprawde dobrze rozpoznane przez jakiegos przyzwoitego lekarza, moze hirurga, a nastepnie powaznie sie tym zaja. Stopniowe wzmocnienie miesni, rahabilitacja, powolne zwiekszanie obciazen treningowych... i [...]

Moim zdaniem najlepiej bedzie jak zastosujesz Vitargo EL. Jesli nie posiadasz duzo funduszy to carbo. Izoplus odposc, same cukry proste a produkt jest drogi.

Jak wypijesz kretkę z czymś tłustym to po prostu spowolni ci się jej wchłanianie... IMO lepiej pić z wodą, sokiem, carbo. Mleka w proszku bym w wogole nie ruszał bo ma ono inne zastosowanie niż składnik diety kulturystycznej...

przeczytalem twoje artykuly a nadal nie wiem jak sobie wyliczyc ile potrzebuje kcal.........pomozesz mi?????????/

jak chcesz uzupełniać diete ( którą masz ) to spoko nie ma problemu

moze ktos lubi pobudzenie, czemu nie? sport jak kazdy inny ja bym skupil sie na BCAA+Carbo przed jazda i ew po, reszta zbedna moim zdaniem

Chce niech bierze, to mój pogląd na ten temat, sam jeżdżę jak tylko mogę, ale nie widzę potrzeby brania czegokolwiek podczas tej 'zabawy ', bo właśnie tak to traktuje.

Na to właśnie mi poprawiła przeglądarka :D Anaerobiczna 6 Widera. Nie spojrzałem się jak to poprawiło bo jestem trochę dzisiaj przymulony po całym dniu.Za błędy sorki.

ani A6W ani zwykłe brzuszki brzuch jak każda inna partia ma mieć trening przemyślany i obejmujący wszystkie jego części zwykłe brzuszki nie załatwią sprawy

czyli jakis konkretnych propozycji nie ma jak to wziac?

Przelew jeszcze do nas nie dotarł, jak tylko pieniądze zostaną zaksięgowane na naszym koncie, wysyłamy paczkę.